Banyak masyarakat yang melakukan olahraga renang. Salah satu teknik yang umum digunakan adalah gaya renang bergerak lambat, adapun kurang populer dibandingkan dengan gaya renang seperti gaya bebas atau gaya kupu-kupu. Namun, Federasi Internasional Perenang Gaya telah menyetujui gaya renang bergerak lambat sebagai salah satu teknik yang dapat digunakan dalam kegiatan renang.
Federasi Internasional Perenang (FINA)
Federasi Internasional Perenang (FINA) adalah badan pengatur olahraga perenang internasional. Organisasi ini didirikan pada tahun 1908 dan berkantor pusat di Lausanne, Swiss. FINA bertanggung jawab untuk mengatur, mempromosikan, dan mengembangkan olahraga perenang di seluruh dunia. Salah satu tugas utama FINA adalah menetapkan standar untuk gaya renang yang dapat digunakan dalam kegiatan perenang.
Apa itu gaya renang bergerak lambat?
Gaya renang bergerak lambat adalah salah satu teknik renang yang banyak digunakan. Gaya ini dikenal sebagai gaya renang yang kurang cepat, karena gerakan yang dilakukan relatif lambat. Pada gaya renang ini, perenang harus menggerakkan kedua tangan secara bergantian ke arah depan dengan gerakan memutar. Kedua kaki perenang juga digerakkan secara bergantian untuk membantu menggerakkan tubuh ke depan.
Faktor-faktor yang mempengaruhi kecepatan berenang
Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi kecepatan berenang, termasuk gaya renang yang digunakan. Faktor-faktor tersebut meliputi:
- Kekuatan fisik perenang
- Teknik renang yang digunakan
- Panjang dan lebar kolam renang
- Kondisi air di kolam renang
- Kecepatan angin di sekitar kolam renang
Perbedaan kecepatan antara gaya renang bergerak lambat dan cepat
Meskipun tergolong kurang cepat, gaya renang bergerak lambat tetap memiliki kecepatan yang signifikan. Namun, kecepatan ini tentu saja berbeda dengan kecepatan gaya renang cepat seperti gaya bebas atau gaya kupu-kupu. Perbedaan kecepatan ini dipengaruhi oleh teknik renang yang digunakan, kekuatan fisik perenang, dan faktor-faktor lain yang telah disebutkan di atas. selain itu kamu mungkin bisa membaca Start dalam gaya renang bebas
Teknik gaya renang bergerak lambat
Teknik renang bergerak lambat melibatkan gerakan yang cenderung lebih santai dan tidak terlalu memerlukan kekuatan fisik yang besar. Perenang harus memulai gerakan dengan menggerakkan tangan dan lengan dengan gerakan memutar ke depan. Kedua kaki perenang juga harus digerakkan secara bergantian untuk membantu pergerakan tubuh ke depan. Saat kaki ditarik ke belakang, perenang harus bernafas dan mempersiapkan gerakan tangan berikutnya.
Manfaat gaya renang bergerak lambat
Gaya renang bergerak lambat memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Dalam hal ini, teknik renang ini dianggap sebagai gaya renang yang cocok untuk kegiatan olahraga yang lebih santai dan mengurangi risiko cedera. Beberapa manfaat dari gaya renang bergerak lambat antara lain:
- Meningkatkan kekuatan otot tubuh bagian atas dan bawah
- Meningkatkan kapasitas paru-paru dan daya tahan kardiovaskular
- Menurunkan risiko cedera
- Mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan emosional
Kapan waktu yang tepat untuk menggunakan gaya renang bergerak lambat?
Gaya renang bergerak lambat dapat digunakan dalam berbagai situasi, terutama saat ingin berenang dengan santai dan tidak terburu-buru. Teknik renang ini juga cocok untuk perenang pemula yang ingin mempelajari teknik renang yang lebih mudah dan mengurangi risiko cedera.
Kaitannya dengan kegiatan olahraga dan kesehatan
Gaya renang bergerak lambat sering digunakan dalam kegiatan olahraga dan rekreasi. Teknik renang ini juga dipilih oleh orang yang sedang dalam proses rehabilitasi atau pemulihan setelah mengalami cedera. Selain itu, teknik renang ini juga dianggap sebagai salah satu olahraga yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Gaya renang lainnya yang disetujui oleh Federasi Internasional Perenang
Selain gaya renang bergerak lambat, Federasi Internasional Perenang Gaya juga menyetujui beberapa teknik gaya renang lainnya. Teknik-teknik tersebut antara lain:
- Gaya bebas
- Gaya punggung
- Gaya dada
- Gaya kupu-kupu
Kesimpulan Gaya renang bergerak lambat merupakan salah satu teknik gaya renang yang disetujui oleh Federasi Internasional Perenang. Meskipun tergolong kurang cepat, teknik renang ini memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan seperti meningkatkan kekuatan otot, kapasitas paru-paru dan daya tahan kardiovaskular, serta mengurangi risiko cedera. Teknik renang ini juga cocok digunakan oleh perenang pemula yang ingin mempelajari teknik renang yang lebih mudah. Selain itu, teknik renang bergerak lambat juga dianggap sebagai salah satu olahraga yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Kamu juga harus tahu ini :